第25回店舗内トータル部門1位　天神店C･S様 TOTAL

イベントとしてのダイエットからの引退！
数値としては10kgも落ちてないので、大したことなく見えるかもしれませんが、個人的にはとっても満足しています♡
3ヶ月間、痩せるより「健康」に重きをおいて生活しました。以前、何度も過度な糖質制限にトライしては100％リバウンドを繰り返してきました。毎年、夏と冬では10kg近く体重の差があって、このままじゃ身体に悪い気がして…。
なので！今回は、エステでゴリッゴリにやってもらう他に、セルフケアにすごく力を入れました！ほぼ毎日のストレッチ＆ほぐし、週4～5で筋トレ→プールで30分以上がっつり泳いで有酸素！頑張りました。
運動(特に筋トレ)は本当に大嫌いで、今までマトモに続いた事はなかったんですが、1日1分でもいいから、とにかくやろう！と決めて、最初はゆるゆると頑張りました。初めた頃は、簡単なものでも本当にきつかったのですが、1、2ヶ月続けると、目に見えて効果が出てきて、疲れづらくなったし、運動しない日は肩こりしんどすぎて、なんか気持ち悪い！という産まれて初めての感覚を身に付けました！(これが一番の収穫でした！本当に頑張って良かった★)
もちろん、食事もバランスを気を付けて、大好物のラーメンとパンは封印…(まではしないで、少し食べた)タンパク質多め、お菓子の代わりにプロテインやフルーツにして、でも糖質は完全カットはしないようにしました。
ラストスパートは、3日間のファスティング×2セット！毎年恒例、ふらふらになりながらの「リングイン」(笑)←測定　敢えて今回は数字にはこだわらないでいたのですが、努力の結果が数値として出たら、スタッフの皆さんが自分のことのように喜んでくれて、それもす～っごく励みになりました！
習慣化できたので、今回はもう絶対リバウンドはしない！まだまだ体重落とせる！と確信しています♡
私の日常(=ダイエット)は一生続きますので、これからもよろしくお願いいたします!