シミ対策にはビタミンCがおすすめ！食べ物・サプリ・美容液の選び方

「シミにはビタミンCが良いと聞くけど、どうして？」「食べ物から効率的にビタミンCを摂りたいけど、何を食べたらいい？」といった疑問をお持ちの人もいるでしょう。

本記事では、ビタミンCがシミ対策に有効である理由や、食べ物・サプリ・美容液で効率的にビタミンCを摂取する方法について解説します。エステで受けられるビタミンC導入についてもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

ビタミンCがシミに効果がある理由

ビタミンCはシミができるメカニズムに対抗できるため、「シミの生成を抑える」「できたシミを薄くする」といった効果があります。

「なぜ、ビタミンCでシミの生成を抑えたり薄くしたり出来るの？」といった疑問を解消するために、まずはシミができるメカニズムについて見ていきましょう。

• 1. 紫外線や摩擦などの外的刺激や加齢・ホルモンバランスといった身体の内部の活動によって活性酸素が生まれる
• 2. 活性酸素がメラノサイトを刺激し、黒色メラニンが生成
• 3. 皮膚の中で作られた黒色メラニンは、ターンオーバーで皮膚の表面にシミとして現れる

シミができる流れを見てみると、原因として活性酸素・メラノサイト・黒色メラニンがあるとわかります。これらの原因に対してビタミンCの成分が有効である理由としては、以下のものがあります。

• 抗酸化作用でメラノサイトを刺激しない
• 黒色メラニンの生成を抑える
• 黒色メラニンを無色化できる

ビタミンCによって、メラノサイトを刺激する活性酸素を除去し、黒色メラニンを生成しないよう促せます。また、シミの元となる黒色メラニンの生成を抑えられる・黒色メラニンを無色化することで、肌の表面のシミの数を増やさない・シミの色素を薄くすることで、シミを目立たなくできるでしょう。

シミ対策でのビタミンCの取り入れ方

ビタミンCの取り入れ方には大きく分けて「口から摂る」「皮膚から取る」の方法があります。どのように摂取すれば効果的であるか、以下の項目でご紹介しますので、参考にしてくださいね。

食事

ビタミンCが多く含まれている食材の摂取を心がけましょう。ビタミンCが多く含まれている食材には以下のものがあります。

食事からビタミンCを摂取したい場合は、これらの食材を使った料理を楽しみましょう。

しかし、いくらシミに効果的だからといって、たくさん摂取したところでシミ対策の効果が強まることはありません。

摂取しすぎたビタミンCは体外に排出されるものの、下痢などを引き起こす可能性があります。ビタミンCの1日の推奨量100mgを大幅に超えないよう、注意してくださいね。

サプリメント

食事から適切な量のビタミンCを摂取できない場合は、サプリメントを飲むのもおすすめです。その場合はビタミンCのみならず、他のビタミンもあわせて摂取できるマルチビタミンがシミ対策として有効でしょう。それぞれのビタミンによるシミへの効果は以下の通りです。

• ビタミンE……血行促進によってメラニンの排出を促す
• ビタミンB2やB6……肌のターンオーバーを正常に働かせる

ビタミンCと合わせて摂取し、より美しい肌を目指しましょう。しかし、サプリメントは過剰にビタミンを摂取しやすいため、用法を守るようにしてください。

美容液

肌からビタミンCを摂取する場合は、ビタミンCが含まれる美容液を使います。ビタミンCは肌に浸透しにくい成分であるため、「ビタミンC誘導体」や「プロビタミンC」といった角質層に浸透しやすい形に変化させている美容液を選ぶと、より効果的です。

ビタミンC配合の化粧品を大量に使用しても、シミが目立たなくなるばかりかかえって肌トラブルが起こることもあります。適量の使用を心がけましょう。

ビタミンC導入でシミ対策ができる「MT美肌ピール」

オリエンタル・スタイルでシミ対策できる施術として、肌へ効率的にビタミンCを導入できる「MT美肌ピール」があります。MT美肌ピールは、ピュアビタミンCとビタミンCエチルが入ったセラムをイオン導入することで、シミ対策が可能です。手による塗布ではバリアゾーンまでしか届かないビタミンC成分を、イオンの力で真皮層にまで届けられますよ。

「食事やサプリでは効果が感じられない」「セルフケアでは肌の奥まで浸透していないと感じる」と考えている人に、ぜひ利用してほしい施術です。

MT美肌ピールではシミ対策の他、ソニックによる血行促進・代謝促進・たるみケア、マッサージ、美肌パックなどで、お顔の肌悩みに多方面からアプローチできます。
MT美肌ピールの詳細

まとめ

ビタミンCは、シミ対策として効果がある成分であるため、積極的に日々の食事に取り入れたり美容液を使用したりすると良いでしょう。

しかし、食事・サプリ・美容液ではなかなか効果を感じられないという場合には、エステでの施術がおすすめです。オリエンタル・スタイルでは、ビタミンCをイオン導入するMT美肌ピールといった、シミに効果的なフェイシャルエステをご用意しています。シミについてお悩みの場合は、ぜひお気軽にご来店くださいね。