中年太りはどうすれば解消できる？エステサロンが勧めるダイエット方法

年齢を重ねるとどうしても気になる中年太り。「最近鏡を見るのが嫌になってきたなあ…」なんて、見ないフリをしていませんか？

今回は、痩身エステサロン「オリエンタル・スタイル」が中年太りにおすすめのダイエット方法をご紹介します♪ぜひ参考にしてみてくださいね！

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中年太りの原因

中年太りの原因として代表的なものは以下です。
⭐筋肉量の低下（＝基礎代謝の低下）
⭐積み重なった生活習慣の乱れ

筋肉量の低下

基礎代謝とはエネルギーの消費量のこと。年齢を重ねると筋肉が落ち、エネルギー消費量も落ちてしまいます。エネルギーが消費できなくなると脂肪となって身体に蓄積するため、中年太りにつながってしまうのです。

生活習慣の乱れ

40代前後になると若いころから続けていた生活習慣の乱れも顕著に表れます。毎日続けてきた間食や飲酒、脚を組む癖や猫背…それ、身体に表れてきていませんか？気になる部位と自分の習慣を照らし合わせて振り返ってみましょう。

必ずしもダイエットは辛いものではない

ダイエットに失敗してしまう要因として、「辛い」「効果が出ない」という経験はないでしょうか？やみくもに運動や食事制限をはじめても、辛いだけで続けられなければ結果にはつながりません。
まずは原因を理解して、効果的なダイエット方法を考えましょう。自信のない方は一人で悩まず、サロンでエステティシャンと一緒にダイエットするのもおすすめです。

中年太りにおすすめのダイエット

中年太りの解消ダイエットには、ずばり
「エネルギー量のコントロール」と
「生活習慣の改善」がカギとなるでしょう。

エネルギー量のコントロール

食事で摂取するエネルギーが、消費するエネルギーを上回ることで中年太りにつながります。つまり、食事を変えていないのに太ってしまった原因は、若いころと比べ代謝が落ち、摂取エネルギーが上回ってしまったことです。
エネルギー量の調整には、まず食事量の調整よりも質の調整をすると良いでしょう。
脂肪に変わりやすい糖質や脂質を減らすよう心がけるなど、普段の食事を意識してみましょう。

生活習慣の改善

原因がわかっても、いままで続けてきた生活習慣を改善するのは大変です。その場合、エステやダイエット用品に頼ってみるのも一つの手です。
たとえば筋肉量を増やすにはEMSを取り入れる、姿勢の悪さを治すには矯正インナーを着用してみるなど、辛い思いをすることなく、効率的に改善が期待できます。

インドエステは中年太りに効果的◎

痩身エステサロン「オリエンタル・スタイル」のインドエステは、ウエストや太もも等の部分痩せでお悩みの方に多く選ばれている人気No.1メニューです。

身体の深部までしっかり人の手でもみほぐすことによってリンパの流れを良くし、むくみやセルライトの原因となる余分な水分や老廃物の排出。

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まとめ

本記事では、痩身エステサロン「オリエンタル・スタイル」が中年太りにおすすめのダイエット方法をご紹介しました。
いかがでしたか？この記事をきっかけに、少しでもダイエットに前向きになれたなら嬉しいです♪#エステサロン #中年太り #解消 #ダイエット