リンパマッサージの効果は？正しいやり方でむくみ・冷えを解消

「リンパマッサージってどんな効果があるの？」「リンパマッサージのやり方は？」などの疑問を持つ人もいるでしょう。リンパマッサージをすることで、むくみや冷えなどの解消に近づけるかもしれません。

今回は、リンパマッサージの効果や、自分でリンパマッサージをする際のポイントについて解説していきます。また、エステでできるリンパマッサージもご紹介しますので、ぜひ利用してくださいね。

リンパマッサージの効果

リンパは、血液における心臓のようなポンプ機能がなく詰まりやすい部分です。リンパマッサージをして、リンパの流れを良くすると良いでしょう。

リンパマッサージはボディラインを整えるほか、健康面でもさまざまなメリットがありますよ。ここでは、リンパマッサージによって得られる具体的な効果には何があるか見ていきましょう。

むくみ解消

普段体を動かさなかったりマッサージをしたりしていないとリンパの流れが滞り、むくみの原因である老廃物や水分が滞ってしまいます。リンパマッサージをすることで、老廃物や水分の排出を促し、むくみの解消に繋げられるでしょう。

冷えの改善

リンパマッサージによって体の血流やリンパの流れを良くし、冷えの改善をサポートします。とくに末端である手足の冷えには効果が高いと言えます。手足の末端までに血やリンパを流し、冷えの予防改善をしましょう。

コリの解消

リンパマッサージで血流やリンパの流れを良くすると、コリの解消も期待できます。緊張・冷え・自律神経の乱れなどで血流やリンパの流れが滞ってしまうと、コリの原因となります。リンパマッサージでリンパの流れが促進されれば、コリの解消につながるでしょう。

ダイエット効果

身体がむくむとリンパの流れがさらに悪くなり、太りやすい身体に近づいてしまうため注意しましょう。流れの悪いとさらに老廃物や水分がたまりやすくなり、むくんだりセルライトがつきやすかったりします。定期的にリンパの流れを良くして、太りにくい身体をキープしてくださいね。

リンパマッサージのやり方

リンパマッサージは自宅でも簡単にできます。ここでは、パーツごとにリンパマッサージの簡単なやり方を紹介していきます。リンパマッサージをする際は、ボディオイルなどを用いてやる・力を入れすぎないようにすることで、お肌や身体への負担を軽減してくださいね。

首

首のリンパマッサージをすることで、顔のむくみやくすみの解消に繋がります。首のマッサージをする場合は、以下の順序で行いましょう。

• 1. アゴ先から耳にかけて、指の腹を使って下から上に優しく流す
• 2. 耳の後ろから鎖骨に向けてリンパを流す
• 3. 鎖骨まわりもほぐす

首のリンパマッサージをする際は、スキンケアとあわせて行うことで無理なく続けられますよ。

脚

脚のリンパマッサージをすると、むくみのないほっそりとした美脚に近づけるでしょう。手順は以下の通りです。

• 1. わきの下を指で押すす
• 2. 手を上にあげ、手首からわきに向けて腕の内側をマッサージする

わきを押す際は5秒ほど時間をかけてゆっくり押しましょう。このセットを5回くりかえしてくださいね。

オリエンタル・スタイルで受けられるリンパマッサージ

リンパマッサージはセルフケアでもできるものの、うまくできなかったり続けられないといったお悩みを持つ人もいるでしょう。その場合は、オリエンタル・スタイルでのリンパマッサージがおすすめです。

オリエンタル・スタイルで受けられるリンパマッサージについてご紹介していきます。参考にして、お気軽にご来店くださいね。

インドエステ

インドエステは、オリエンタル・スタイルでもっとも人気がある施術です。身体の深部までもみほぐすことでリンパの流れを促し、むくみやセルライトの原因となる老廃物や余分な水分の排出が期待できるでしょう。施術前後にはヒートマットで身体を温めるため、代謝アップも図れますよ。

インドエステは、初回のお客様に限り980円で体験できます。どのような施術か実際に確かめてみたい人は、ぜひお気軽にお試しくださいね。インドエステの詳細

リンパ節マッサージ

オリエンタル・スタイルのリンパ節マッサージは、リンパのつまりが改善できるようエステティシャンの手で丁寧に揉みほぐしていきます。

オリエンタル・スタイルのリンパ節マッサージであれば、全身に600か所あるといわれているリンパ節を的確にマッサージ可能。老廃物や余分な水分を排出し、むくみなどのない身体を目指しましょう。リンパ節マッサージの詳細

フェイシャルインド

フェイシャルインドは、リンパの流れに沿って顔全体をマッサージする施術です。血行促進もできるため、くすみのない美肌を目指したい人にもおすすめです。お顔のマッサージのほか、デコルテ筋膜リリースも行います。デコルテは老廃物のたまりやすいパーツであるため、しっかりほぐしてすっきりとした身体へと導きます。

フェイシャルインドは、初めてご利用のお客様に限り2200円でお試しいただけます。お顔まわりのリンパマッサージを利用してみたい方はぜひご利用ください。フェイシャルインドの詳細

まとめ

リンパマッサージをすれば、むくみの解消・冷えやコリの改善・ダイエット効果などを実感できるでしょう。しかし、セルフケアは手軽にできる点がメリットですが、効果を実感できないおそれもあります。その場合は、エステでの施術がおすすめです。

オリエンタル・スタイルでは、ボディ・フェイシャルともにリンパマッサージができる施術をご用意しています。初回限定ではあるものの、体験価格で利用ができる施術もあるので、ぜひお気軽にご来店くださいね！