チョコレートに美容効果はある？美肌に導くおすすめの食べ方

チョコレートを食べるとニキビができてしまうなど、肌に悪いイメージを持っている人もいるのではないでしょうか。しかし実際は、チョコレートはさまざまな美容効果が得られる食べ物として注目されています。

今回は、チョコレートを食べることで得られる美容効果を3つ紹介します。また、美容効果を得るための選び方や摂取量についても解説しているため、参考にしてくださいね。

チョコレートの美容効果とは？

チョコレートには美容効果があり、肌を健やかに保ってくれます。なぜチョコレートに美容効果があるのか、具体的な理由を3つご紹介します。自身のお悩みに照らし合わせながら、参考にしてくださいね。

抗酸化作用により美肌に導く

チョコレートには、カカオポリフェノールが含まれていて、活性酸素を抑えてくれる抗酸化作用があります。
活性酸素はストレス・アルコール・喫煙などによって発生し、肌荒れの原因となります。カカオポリフェノールによって活性酸素が抑えられることで、美肌に導いてくれるでしょう。

カカオポリフェノールには抗酸化作用だけでなく、皮膚の角層水分量の低下を防いで肌荒れを防いでくれる効果もあります。また、紫外線を浴びた際に肌が赤くなる「紅斑形成」を抑えることも可能であるなど、多くの美容効果が期待されています。

便秘改善で肌荒れを防ぐ

チョコレートには、便秘改善の効果が期待できます。便秘は肌荒れを引き起こすこともあるなど美容の大敵であるため、改善していきましょう。

チョコレートに含まれるカカオプロテインには、難消化性の性質があります。便秘になる理由のひとつに、近年の痩身志向により食べる量をセーブする人が増えたことが挙げられます。食べる量が少ないと便の元となるかさが減り、排便に繋がらないことも便秘の原因のひとつです。

カカオプロテインは消化されにくい性質を持つため、便のかさを増やす効果があります。またカカオプロテインは腸内細菌のエサとなるため、整腸作用も期待できるでしょう。
チョコレートによって便秘解消となれば、美しい肌に近づきますよ。

高カカオチョコレートはダイエットにもおすすめ

カカオが多く含まれているハイカカオチョコレートは、ミルクチョコレートなどに比べて糖質が少ない傾向です。
また、チョコレートに含まれるテオブロミンという苦味成分には脂肪分解作用があります。この点から、チョコレートはダイエットに向いている食材といえるでしょう。

美容効果を得られるチョコレートの食べ方

チョコレートの美容効果を得るためには、食べ方に工夫が必要です。美容効果があるからといってやみくもに食べると、逆効果になる恐れがあります。

チョコレートを選ぶ際は、ミルクチョコレートではなくハイカカオチョコレートを選びます。ハイカカオチョコレートに明確な定義はないものの、カカオ分が70％以上のチョコレートを指すことが多いです。

食べる量にも気を付けましょう。1日の摂取量目安を15〜25g程度にしておくと、美容効果を得られつつ食べ過ぎずに済みますよ。

まとめ

肌に悪いとのイメージがあるチョコレートであるものの、実際はさまざまな美容効果があります。ハイカカオチョコレートを選び、摂取量を守って食べていくと、肌に良い影響を与えてくれますよ。

さらに美しさを求める方には、フェイシャルエステがおすすめです。オリエンタル・スタイルのフェイシャルエステでは、フェイシャルインドやエアニードルといった施術をご用意しています。

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