蕎麦はダイエット向き？！💡

みなさんこんにちは！井上です☺️

最近は蒸し暑い日々が続いていますがお身体いかがでしょうか👀

暑くなると涼みに行きたくなりませんか？🎐

私は兵庫県豊岡市の出石そばを食べに行ってきました🌿

自然溢れる場所ですごくリフレッシュできました🌼

そしてお蕎麦には身体に嬉しい効能がたくさんあります！💖

・血糖値の急上昇を抑える

・糖質や脂質の代謝を助ける

・筋肉作りをサポート

・便秘対策

などがあります✨✨

ただし蕎麦単品だと栄養が偏り貧血など起こしやすい為タンパク質を豊富に含む豚肉や鶏肉、卵などと一緒に摂り入れる事をオススメします！🌟

食べ方次第でダイエット中に役立つ食材なのでみなさんもぜひ参考にしてみて下さい🙌🌼