体脂肪！！！

こんにちは！オリエンタルスタイル河原町店糸井です！！

体脂肪が気になる方に是非読んでいただきたい本があったのでご紹介させてください👀

「眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」
です！

特に気に入った内容をご紹介します！

青魚（サバ、イワシ）の魚油（DHA EPA）には体内の中性脂肪を減少させ内臓脂肪をつきにくくする効果もあるそうです🥺
私もこの事を知ってから好んで摂るようになりました！

夏になったらキンキンに冷えたビール飲みたくなる時ありませんか？！
その時に太らないメニューの選び方をご紹介します！
まずは
①枝豆、冷奴で食べ過ぎを防ぐ
②お酒はワインか焼酎で、
「とりあえずビール」はNG！
③揚げ物より焼き物、肉より魚を食べる
④しめのご飯物、麺類、スイーツは厳禁

その他にも脂肪がつきすぎるデメリットや体脂肪を減らす食事、テクニックなど
沢山の情報が載ってます✨
よかったら読んでみてください！！