ファスティングの正しい知識を身に着けよう！

皆さん！こんにちは！
最近うだるような暑さが続いてますが夏バテなどされてないですか？

今回はファスティングの効果を投稿しようと思います！！

ファスティングは正しく行うことが重要

オリエンタルスタイル河原町店でもたくさんの会員様がファスティングに挑戦されていますが、長期間・短期間でされてたり、途中で体調悪くなられる方が時々いられます💦
また思うような結果が出ていなくて途中で辞めてしまう方もいらっしゃいます😥

そもそもファスティングは「痩せる」「肌・体調が整う」などの効果がありますが、正しい方法で行わないとリバウンドをする可能性が高くなります❗❗

ファスティングの効果の表れ方を知る

ファスティングの効果の表れ方を知ることで、ファスティング中に「なかなか効果が出ないけど大丈夫かな？」「このままファスティングを続けていいの？」といった不安を抱かずに、最後までファスティングを続けられるようになるかと思いますので、ぜひ参考にしてみてくださいね😊

今回はファスティング初心者の方でも挑戦しやすい「3日間ファスティング」を例に効果の表れ方についてご紹介したいと思います🎵

半日～１日目

ファスティング開始から半日～１日目は胃腸を休め消化機能を回復させることで、胃腸の重さがスッキリしたり、体のだるさが抜けてくる感覚を得られる方が多いです。また、むくみもスッキリしてきます！

３日以上(本格ファスティング期間)

ファスティング開始から3日経過したあたりから、

• デトックス効果〔体内に蓄積した有害物質が抜け、栄養素の吸収率↑〕
• ダイエット効果 〔ケトン体の分泌が増加し、脂肪燃焼作用が高まる〕
• 腸内環境の改善 〔免疫力がアップし、風邪や感染症にかかりにくくなる・疲労感の解消・アレルギー体質の改善〕

などの効果を感じる方が多くなってきます😄✨

また便秘が解消されむくみや肌荒れの改善、幸せホルモンが分泌され気持ちが穏やかになったりなどします！

ファスティングについてもっと知りたい方はファスティングカウンセラーに相談！

今回の記事を読んでファスティングを行う上で「正しい知識をもって行うこと」の重要性を知っていただけたかと思います！

オリエンタルスタイル河原町店にはファスティングカウンセラーに資格をもったエステティシャンがおりますので、ファスティングについてもっと知りたいという方はぜひお気軽にご相談ください💗

ファスティングには今日ご紹介した以外にもさまざまな効果があるので、気になった方はスタッフに聞いてみて下さい😉🌈