TOFAで置き換えダイエット！

こんにちは☆オリエンタルスタイル河原町店の木村です(ﾟ∀ﾟ)
今日は今、私が実践中の置き換えダイエットをご紹介します♡

置き換えダイエットにTOFAをおすすめする理由

私がいま実践中の置き換えダイエット、その名も❤TOFA❤
置き換えダイエットでTOFAをおすすめする理由を紹介します！

理由① 体重を減らしながら筋肉をつくる！

TOFAには筋肉を作るスイッチを押してくれる役割のHMBが配合されています。そして、大豆タンパク質、グルコマンナン（食物繊維）などが入っているため、筋肉を作ってくれる大工さんと材料が兼ね備えられているのです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

食事量を減らすだけのダイエットでは、体重は減るけど体脂肪がなかなか減りませんよね、、、
見た目を変えたい人は筋肉量がポイントになってきます。しかし、体脂肪が高い状態での筋肉運動は体がガッチリしてしまいやすいのであまりお勧めできません。
TOFAでの置き換えでは筋肉量を増やしながら体重が落ちやすくなるので体脂肪が減ってきます♪

理由② 自分で味付け出来るからアレンジ無限大！

そして、このTOFAにはもともと味がついていませんW(`0`)W何と！自分で味付けできちゃうんです❤
市販のプロテインダイエットではバナナ味やイチゴ味などもともと味がついていて、最初は美味しくてもだんだん飽きてしまいますよね。

TOFAの味付けは本当に自由自在です！
甘い系でもよし！おかず系でもよし！

蜂蜜とフルーツを乗せたり、めんつゆと大葉とシラスを乗せてみたり、アボカドとトマトも食べやすかったです❤その日の気分で味変を楽しんでます(｡･ω･｡)
私が1番ハマってる味は黒蜜きな粉バナナ！！これを朝の昼の兼用食にしています❤

TOFAの置き換えダイエットを効果的に行う方法

炭水化物の摂取量を抑える

炭水化物の摂取量を減らす事で体重が減りやすくなるのはダイエットの常識ですよね！でも、炭水化物を減らすと体に必要なミネラル（カルシウムやマグネシウムなど）も減ってしまい、めまいなどの体調不良を起こす人もいらっしゃいますよね💦
TOFAには豊富なビタミン＆ミネラルがしっかりと含まれているので、TOFAを食べる期間だけでも！白ごはんやパンなどの炭水化物を極力抜くとさらに効果的です☆

EMSによる筋肉運動を併用

TOFAには筋肉を作るスイッチをONにしてくれる成分がたくさん含まれているので、TOFAを食べている期間中にEMSで筋肉運動をすることで筋肉がつきやすくなります！
筋肉量が増えると基礎代謝があがり、1日の消費カロリー数を増やすことができるのでさらに体脂肪が落ちやすくなります❤

ファスティング後の回復食にもGood！

ファスティング期間が終わったら、いきなり通常の食生活に戻るのではなく胃腸に負担のかからない消化の良いものから食べ始めるのが鉄則なのですが、この回復期にTOFAを使用したスープなどを食べるのもおすすめです☆

ファスティングや回復食についてはこちらのブログをご参照ください♪
「ファスティングの正しい知識を身に着けよう！～実践編～」

まとめ

今までの置き換えダイエット食とは違う！新常識の置き換えダイエット食「TOFA」で美味しく楽しいダイエットを一緒に始めませんか？❤

私以外のオリエンタルスタイル河原町店のエステティシャンでも愛用している人が多いので
・どんなレシピでアレンジしているの？
・TOFAを初めてからどんな変化があった？
など、気になることがあればお気軽にスタッフにお声掛けくださいね(｡･ω･｡)