季節の変わり目の体調管理

皆さんこんにちは！
最近調子はどうですか？少しずつ季節の変わり目が近いて来ました(ó﹏ò｡)
ということで、今日は季節の変わり目はなぜ体調を崩しやすいのかを、説明していきたいと思います。

体調を崩しやすくなって来る季節はだいたい9~11月・3~4月・6~7月頃で昼夜の寒暖差でなりやすいそうです。
そして、よく見られる症状として「頭痛」「肌荒れ」「眼精疲労」などがあります。また、悪化していくと”メニエール病”というのにかかってしまうそうです(＞ᯅ＜)

体調が崩れてしまう原因として、「急な気温変化」や「空気の乾燥」・「夏の冷えによる疲れ」などがあります。_:(´ `」 ∠):_

少しでも体調を崩さないようにするためには、
・体を冷やさない！
(お風呂に浸かったり、生姜など温かくなる食べ物飲み物を食事に取り入れる)
・太陽の光を浴びながら運動する！
(自律神経を高めながら、気分の落ち込みを解消していく)
・水分補給！
(特に秋は渇きを感じにくくなってくるのでこまめに！体を冷やさないようにするためには、常温のものや白湯を飲むのがおすすめ！)
などをしてみてください。

中には普通でしょ？と思うものもあると思いますが、これを続けていっていると代謝も上がり痩せやすくなってくるので、当たり前を習慣に変えていきましょう！