簡単にできるストレッチで脚スッキリしませんか？✨

3月から河原町にきました山田です！🌼
もうお会いしてる方もまだ会ってない方もいると思いますがお会いした時は全力でお手入れ頑張りますので
よろしくお願いします⭐

さてさて、最近は暑かったり夜はまだ少し寒かったりですが、みなさん体調はいかがでしょうか😌
お手入れに入ってると脚のむくみや張りを気にされてる方が多いです
〜NG習慣チェック〜
□足を組んでいる
□片足重心で立っている
□ヒールのある靴をよく履く
□反り腰
いくつ当てはまりましたか？
⚠ひとつでも当てはまると要注意です！

そこで紹介したいストレッチがこちらです！

①立膝で左足を前に出す
② 左膝を深く曲げる
③ 後ろから右手で右足を持つ
④ かかとをお尻まで近づける
⑤ その状態で30秒キープ
⑥ 逆側も同様に行う

ストレッチで前ももの筋肉を伸ばし、血液の流れを良好にしましょう☺
テレビを見てるときや寝る前など是非してみてください‼

もう夏も近づいてきて体のラインが見える服が多くなりますね！
夏までもう少しなので一緒に頑張りましょう⚐⚑⚐