梅雨の時期のむくみ対策☔

こんちには☀
オリエンタルスタイル西院店の山田です！

梅雨の時期に入り雨の日が増え湿度も高くなっていますが体調はいかがでしょうか？☔

雨の日は、気圧や湿度の関係でいつもより水分コントロールが上手く出来ず、水分が体に溜まりやすくなりむくみが生じます。
むくんだ状態が続くと体が冷えやすくなり、放っておくと冷えを防ぐために脂肪がつき、結果として太りやすくなってしまいます😓

また、自律神経も乱れやすくなり、イライラしがちになったり食欲が増してしまったりと、精神面にも影響が出ることもあります。
それにより食事に偏りに繋がり、結果太りやすくなってしまいます。

そこでホームケアでは
①塩分(ナトリウム)の摂取は控える！
→❌ハムやウインナーの加工食品やインスタント食品は多く含まれるため、むくみの原因になりやすい！

②カリウムの摂取！
→利尿作用があり、塩分の排出を促進してくれる！⭕バナナや納豆、海藻類、ナッツ類があります！

③リンパのマッサージ！
→お家でのマッサージはもちろんですが、ぜひサロンに来ていただいて『リンパ節マッサージ』や『インドエステ』を受けていだたき全身のリンパの流れをよくして水分の排泄を促していくのもオススメです💐💫

梅雨に負けず夏に向けて一緒に頑張っていきましょう🔥🔥