暑さ対策に必要な栄養素について

オリエンタルスタイル西院店の辻です！

暑い日が続きますねー🌺☀
夏バテの予防には、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して摂るのがオススメです✨

ビタミンの中でも、食事で取った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれるビタミンB1は、疲労回復に効果的です。ウナギや豚肉はビタミンB1が豊富です！

あとは、トマト、エダマメ、モロヘイヤ、ゴーヤ、パプリカなどの旬の夏野菜は、ビタミンやミネラルが豊富なのと彩りも良く、目からも食事を楽しむことができますので積極的に取り入れると良いですね(^o^) ❤

夏は冷房で身体がダルくなったり、意外と冷えてムクミが気になってしまいがちです。
オリエンタルスタイルのお手入れで、元気に夏をお過ごし頂けるように、皆様のご来店お待ちしております(｡･ω･｡)ﾉ♡