ダイエットにも優秀なサツマイモ🍠

お久しぶりです！オリエンタルスタイル西院店の大橋です。

秋には[○○の秋]という言葉がたくさんあるぐらい、過ごしやすく、いろんなことに取り組みやすい季節になりましたね〜
パッと思い浮かぶのは、[食欲の秋]でしょうか(*^^*)(*^^*)
ここ最近、私のオヤツは焼き芋です(о´∀`о)
主食も焼き芋じゃないかってくらい毎日食べてます！＼(^o^)／

安いお芋をレンジだけでしっとり甘く簡単に作れるのでご紹介します☆

しっとり、ねっとり、甘い焼き芋の作り方

作り方

① 洗ったお芋を、びしょ濡れにしたキッチンペーパーで全体を包む。

(ペーパーは軽く絞る程度でOK！)

② 包んだら、ビニール袋で包む。

(お皿に置いたり、加熱の途中引っくり返さなくてOK！)
③ 600w 2分30秒

その後 ②200w 10分チン(強→弱がポイント)

レンジやお芋の大きさによって時間を変えてください。

④ 出来上がって温かいうちにキッチンペーパーをはずせば、皮についた余分な水分は飛んでいき乾きます。

コツ・ポイント

びしょ濡れにしたキッチンペーパーがしっとりパサつかないポイントです！(^○^)

オーブンを使ったりせず、今流行りの紅天使やシルクスイートなどの有名なお芋でなくても、びしょ濡れにしたキッチンペーパーとビニール袋に包んでレンジでチンするだけでじゅうぶん美味しいですっ(*^-^*)

手軽に食べられるのも凄く楽ですし、忙しくても負担になりません(^o^)v

朝食の置き換えや、おやつ、甘いものを食べるならサツマイモをチョイスしてみてください(^-^)/

ダイエットに最適

脂肪として蓄積されにくく、空腹感もあまり感じないのでダイエットに最適‼
食物繊維も多く腸の動きも良くなり便秘の解消にも繋がります‼

ダイエットと言えども、炭水化物もきちんと摂れて無理がないので続けやすいと思います(*^-^*)

甘くて美味しい美肌効果もある、ダイエットには優秀なサツマイモのお話でした(*´∇｀*)