脂肪を落としやすくする食品✨下半身編

こんにちは！

オリエンタルスタイル栄店の齋藤です！

生きていく上で欠かせない食事😋

食材の成分によって様々な効果があります！

本日は

【下半身の脂肪を落としやすくする食品】

をご紹介いたします✨

💕海藻類

水分代謝や血流をよくしてくれるミネラルが

豊富で太ったり痩せたりを調整している

甲状腺ホルモンよ主成分であるヨードを

多く含み、塩分の排泄作用のあるカリウム

も多く含みます。

ミネラル、ビタミンが地上のどんな食品よりも

多いのでたくさん摂るようにしましょう！

💕アスパラ

血圧を下げ抹消血管を拡張し、尿量を増加させるのと肝機能の改善、血流の改善効果が

あります。

💕きゅうり

カリウムが豊富。利尿作用。酢、塩、生姜と

一緒に摂ると体を冷やす作用が和らぎます。

💕にんにく

内臓を温め胃腸を丈夫にして水分代謝を活発

にするのと、血液をサラサラにしてくれます。

💕かぼちゃ

老化防止に効果的。体内の余分な水分を

取り除く他、冷え性の改善にも良い。

下半身太りの解消にはかぼちゃ、海藻、小豆

のコンビが👍

💕セロリ

あらゆるむくみに有効。

食物繊維、ビタミンB1を多く含みダイエットに

最適。老廃物の排出を促す作用があります。

💕ニラ

ミネラルが非常に多く、血液の循環を良くし

古い血をのぞいてくれます。

💕小豆

カリウムが多く、利尿作用、生理不順、生理痛

の改善効果があります。

※偏った食事では栄養素も偏ってしまうので

バランスの良い食事を心がけましょう！！