脂肪を落としやすくする食品✨上半身編

こんにちは！

オリエンタルスタイル栄店の齋藤です！

今回は

【上半身の脂肪を落としやすくする食品】

のご紹介です✨

💕卵

良質のタンパク質。卵に含む栄養素の働きは

性ホルモン欠乏の解消、肝機能の強化や

消化吸収を促進、コレステロールの代謝促進

脂肪の蓄積を防ぎます。一日1.2個が目安！

💕貝類

血中コレステロールを下げる。代謝upに有効！

💕玉ねぎ

脂肪分解酵素のリパーゼの作用が強く

ビタミンB群が普通の大豆の5倍！大豆に

含まれるサポニンには●過酸化脂質を防ぐ

●脂肪の合成を抑制●脂肪分解を促進

●脂肪の吸収を抑制　の作用があります。

ダイエットには欠かせない食品です！

💕豚肉

脂肪の代謝に関係深いパンテトン酸と

エネルギー発生をするビタミンB2を多く含む

豚肉は太ると思い込まず積極的に摂取しよう！

💕しめじ

食物繊維が豊富でノンカロリー！

脂肪の代謝を良くするビタミンB2を多く含む

💕レバー

新陳代謝の活性化、血中総コレステロール値の

低下、血糖値を調整します。脂肪の蓄積を

防ぐヨードも多く含まれます！

💕納豆

良質のタンパク質で糖質、脂質の代謝に関わる

栄養素をバランスよく含みます。週に一回は

食べるようにしたい食品です。

💕ひじき

カルシウム、鉄分が豊富でごぼうの

6.5倍の食物繊維を含みます！

※偏った食事では栄養素も偏ってしまうので

バランスの良い食事を心がけましょう！！