体を考え小さな事から✨

こんにちは！

オリエンタルスタイル栄店の齋藤です！

ちょっと意識をすることで自分の体の為に

なる事がたくさんあります！

小さな事の積み重ねがとっても

大事になってきます✨

お手入れ以外でもサポートできるように！

豆知識をいくつか発信していくので是非

参考にしてみてくださいね💕

🐟魚を食べるなら白身🐟

イワシやサバ、ブリやマグロなど油がのって

いる魚は、比較的カロリーが高めです。

脂肪分が少なく、良質なたんぱく質が豊富な

白身魚やコレステロール値を下げる働きの

あるエビやイカがオススメです✨

🍚食事はアツアツで🍚

食事をすると体が温まり、エネルギーを

体外へ放出します。

冷たい物より温かい物を食べた時の方が

体は沢山の熱を発します。

食事は出来たて、もしくは温めて食べたり

汁物を加えたりしましょう✨