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疲労回復方法🎶

疲労回復方法🌟

こんにちは！
オリエンタルスタイル難波店の脇田です^_^

最近暑くなってきましたね💦季節の変わり目で疲労が取れない方もたくさんいるのではないでしょうか…

疲労を取るためには質の良い睡眠が大事です😊本日は質の良い睡眠を取る方法を２つ紹介します！

①お風呂に入る際38℃〜40℃のぬるめのお湯に20分ほど浸かると、疲れも取れ寝つきが良くなります！

②就寝30分前には、スマホやパソコンの使用を控え、光の刺激を受けないようにしましょう！ブルーライトは脳を刺激して覚醒を促してしまいます💦

この２つの事をするだけでも、寝つきがすごく良くなるので、質の良い睡眠を取って疲労回復してみてくださいね！☺️

痩身･ダイエット･美容のことでお悩みがありましたら、
是非オリエンタル･スタイル難波店へご相談ください♪

オリエンタル・スタイル難波店

  • 住所

    大阪府大阪市中央区難波４丁目２−４ いちご御堂筋ビル 7F

  • アクセス

    各線なんば駅・地下鉄13番出口すぐMAPを見る

  • 電話番号

    06-4396-2500

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