⭐たんぱく質の必要性⭐

こんにちは！オリエンタルスタイル難波店の脇田です！😊

夏本番がやってきましたね💦
夏バテはしていないでしょうか？
夏は食事のバランスが崩れやすい季節です🥵疲労感で食事を抜いてしまったりしていませんか？

夏はダイエットを始めるには最適と思いがちですが、タンパク質不足になりやすく健康的に痩せるのが難しい季節なのです😢

たんぱく質は血液や筋肉などの体をつくる成分で体調の維持には欠かせません！
ところが、たんぱく質は毎食摂らないと、糖質や脂肪のように体に蓄えておくことができません🥲
そこで毎食の食事から摂る必要があります！！

なので、本日は手軽にたんぱく質が摂れるレシピを紹介しますね💜

🌟レタス&ツナ缶サラダ🌟
ボールに手でちぎったレタスとツナ缶を入れ、だし醤油少々を入れて混ぜます。

🌟ツナ大根🌟
半月切りにした大根とツナ缶をコトコト煮ます。柔らかくなったら味を見て醤油、または出し醤油少々で味を調えます。

すごく簡単で美味しいので、是非作ってみてください！💜