栄養満点！いちご狩り🍓

皆さんこんにちは！
オリエンタルスタイル難波店の山中です😆
まだ時より寒さが厳しい日が続いておりますが、皆様体調は崩されていませんか？💦

私は先日のお休みの日にいちご狩りに行ってきました🍓✨時間制限がある中で色々な種類の苺が食べれてとても甘くて美味しくて最高でした〜♪

そんな苺には沢山含まれているビタミンCはコラーゲンの合成にかかわるビタミンで、ストレスから体を守る働きをしてくれます💪🏻✨

活性酸素を除去する抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも効果があり、また皮膚のシミやしわを防ぎ、傷や炎症の治りをよくする効果もあります☀️
さらに、粘膜を強くして健康に保つ効果があることから風邪予防の効果も期待できるので風邪が流行る今の時期にはなくてはならない成分ですよね✨

ビタミンCはコラーゲンの生成を促す働きがあり、美肌作りにも欠かせない栄養素です♪
肌を作るもとになるたんぱく質と一緒に摂取することでより美肌効果が期待できます‼️

ヨーグルトや牛乳と組み合わせた、いちごヨーグルトやいちごシェイクといった朝食やおやつにぜひ取り入れてみて下さい♡

また他にもオススメの食べ方あったら教えて下さい♪

以上、山中でした😄