秋の味覚の落とし穴💦

こんにちは♪オリエンタルスタイル難波店の山中です😄

朝晩が冷え込む時期になってきましたねましたね🍂
皆様、体調は崩されていませんか？

最近夏が終わり涼しくなると、食欲が増してついつい食べる量が増えてしまいますよね😔

私達の身体は寒くなると体温を保持するために、基礎代謝を上げる機能を持っており、体は秋から冬にかけて、低下した基礎代謝を上げようと消費エネルギーが増えることにより、お腹が空きやすくなると言われています💦

それに加えて秋に旬を迎える食材は美味しいものばかりで、意外とカロリーが高いものが多くなってしまいます！
こんな時期に一緒に気をつけて頂きたい事‼️

⚫︎噛む回数を意識してゆっくり食べる事
⚫︎旬の食材、サンマ、鮭、キノコ類は⭕️
⚫︎体を温める食材を取り入れる❗️
⚫︎糖質を控える❗️

これら意識して一緒に頑張りましょう⭐️
以上、山中でした！