夏におすすめのスタイルレシピ『肉巻きアボカド』

皆さんこんにちは！
オリエンタルスタイル心斎橋店の外矢です☁ 𓈒𓂂𓏸

猛暑が続く中、皆さま夏バテは大丈夫でしょうか？？😕
水分補給をして栄養をしっかりとって残りの夏楽しみましょう☀

さて、皆さまは更衣室にある料理のレシピをご覧になったことはありますか？？
私は最近休日に料理をする機会があって、気になるレシピが沢山あったので、作ってみました🍽

肉巻きアボカドのレシピ🥑

今回作ったのは「肉巻きアボカド」です🥑✨
食べる日焼止めとも言われるアボカドを使った夏におすすめのレシピです☀紫外線を長く浴びてしまった日などにおすすめです！

完成品の写真がこちら👇

わさび醤油、柚子胡椒でさっぱり食べたり、バター醤油でソテーしても美味しいです😊
材料や作り方をご紹介していきます🎵

材料（2人分）

肉巻きアボカドの2人分の材料は下記の通りです😉

・アボカド　　1個
・豚肉薄切り　　8枚
・塩　　少々
・粗びき黒こしょう　　少々
☆しょうゆ　　大さじ1
☆みりん　　大さじ1/2
☆わさび　　適量
・サラダ油　　適量

作り方

肉巻きアボカドは調理時間10分と短時間で作ることの出来る時短レシピでもあります💕

【1】アボガドは皮をむき種を取り、縦に8等分に切る
【2】豚肉に塩こしょうをふり縦長に置き、アボガドをのせてくるくる巻いていく。
【3】フライパンに油を熱し、肉の巻き終わりを下にして中火で焼き、その後全面をまんべんなく焼く。
【4】弱火でフタをして1～2分蒸し焼きに。
【5】☆を混ぜ合わせたタレを回し入れ、全体に絡める。

アボカドの美容効果

アボカドに含まれる栄養素は美容効果に期待大です😍
アボカドに含まれるビタミンEは肌荒れの改善、細胞の新陳代謝を促す効果があるため、若々しい肌を維持し肌に潤いをもたらします！

さらにビタミンCも含まれてるため、疲労回復や美白効果もあります！この季節にピッタリですね🥑🥑

また、カリウムが含まれているのでダイエット面ではむくみ改善にも効果的です☝
カリウムは余分な塩分を排出してくれる働きがあります✨

まとめ

今日は美容効果大のアボカドを使った肉巻きレシピをご紹介しました🥄

更衣室に置いているレシピカードはこちらです👇気になった方は是非持ち帰ってみてくださいね♪
また、スタイルレシピのホームページからも作り方をチェックしていただけます👀✨

今日ご紹介した肉巻きアボカドの他にも紫外線予防・脂肪燃焼・低カロリーなど色んな目的に合わせたレシピをご紹介しているので是非見てみてください☺