朝食で健康管理🍞🍎

こんにちは！オリエンタルスタイル心斎橋店の秋田です😊
2月に入り乾燥が酷くなって来ましたが体調など崩されていませんでしょうか？？
コロナもまた増えてきているので、日頃から免疫力はアップさせておきたいですね😥💦

エステティシャンの朝食

ところで皆様朝ごはんはしっかり食べていますか？？🍞🍎
私は朝ごはんをしっかりと食べる派なので今日は私の朝ごはんをご紹介します☀

野菜と果物中心の朝食

毎日大体こんな感じで元々パン派でしたが、パンは辞めて野菜と果物を必ず摂るようにしています👌そうすることで痩せやすい身体になり怠さが軽減されました！！
お昼前にはお腹が空いていたのが腹持ちも良くなり間食もしなくなりました☺

ゆず茶でダイエットと健康を意識

そして最近のマイブームはゆず茶です🍋💗
市販のものには砂糖が多く含まれているので飲み過ぎ注意ですが、様々な良い効果もあるんです😳✨

柚子などの柑橘類には「リモネン」という成分が多く含まれています。
そのリモネンには、リラックス効果・育毛効果・抗菌作用・胸焼けにも効果的です！そしてなんとダイエット効果もあります！！😳
リモネンは、代謝を上げる作用と、コレステロールを下げる作用があります。
代謝が上がることでダイエットしやすい身体へと導いてくれます！
さらに、食事中などに飲むことで体内のコレステロール値を下げてくれるのでおすすめです🌟

また、ビタミンCが豊富に含まれているので風邪予防や貧血予防にもなるので、風邪が流行っているこの時期にはとてもおすすめです☺

手洗いうがいはもちろんですが、しっかりと栄養を摂って風邪に打ち勝ちましょう✊✨