こんにちは！

オリエンタルスタイル心斎橋店の早川です😊

8月は紫外線が気になる季節☀🕶

日焼け対策はバッチリでしょうか？？
今回はカラダの内側からの紫外線対策をお伝えします☀

まず紫外線を浴びると活性酸素という体内を酸化させる物質が発生します。肌奥深くが酸化されると皮膚の免疫が下がり、肌のハリや弾力が失われ、シミやニキビなどのトラブルが起こります！

インナーケアの基本はバランスの取れた食事です！
そこで注目すべき栄養素が”ビタミンC”🍋

ビタミンCは美容に良いとされる栄養素の一つですが酸化の原因となる活性酸素を消去する抗酸化作用があります！
多く含まれている食材はピーマンやブロッコリー、オレンジ、さつまいもです！
ビタミンC以外にもリコピン（トマト、スイカ）やbカロテン（人参、カボチャ、緑黄色野菜）にも抗酸化作用が高い栄養素が含まれております！

黄色や赤の色鮮やかな食材を取り入れ紫外線に強い体づくりをしていきましょう‼🙋‍♀
以上、オリエンタルスタイル心斎橋店の早川でした！