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お家でエクササイズ✨✨

こんにちは！
オリエンタルスタイル梅田店の内橋です。

梅雨の時期になり、雨で外に出る機会も減って
ダイエットのやる気が落ちてしまう方も
いらっしゃるのではないでしょうか🔥

私もやっている、
お家でできるお尻の大臀筋のエクササイズを
ご紹介します！

仰向けに寝た状態で足を肩幅に開き
膝を立てます。

息を吐きながらお尻をキュッと締め、
お腹と膝が一直線になるまで
ゆっくり上げます。

3秒間停止し、ゆっくり息を吸いながら
下ろします。

大臀筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉で
骨盤とも繋がっています。
大臀筋を鍛えることによって
ウエストの引き締めや
足が疲れにくくなったり、
基礎代謝の向上も期待できますので
是非お家でやってみてください🔥✨

お家でエクササイズ✨✨

痩身･ダイエット･美容のことでお悩みがありましたら、
是非オリエンタル･スタイル梅田店へご相談ください♪

オリエンタル・スタイル梅田店

  • 住所

    大阪府大阪市北区梅田１丁目１１−４ 大阪駅前第4ビル 6F

  • アクセス

    各線梅田駅・大阪駅から徒歩すぐMAPを見る

  • 電話番号

    06-4798-7800

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