筋膜ローラーで固くなった筋膜を解してむくみ改善✨💪
2024年7月16日
- 梅田店
こんにちは!
オリエンタルスタイル梅田店外矢です!
最近どんどん暑くなってきてますね🥵
暑がりの私は毎日汗だくです(¯―¯💧)
水分補給を心がけましょうね☝️
私の最近のホームケアについてご紹介します!
最近は、筋膜ローラーをよく使っています!
硬くなった筋膜は、周りの血管やリンパ管を圧迫して、血液やリンパ液の流れを妨げることがあります。
その結果、血行不良やむくみなどにつながっていきます。
筋膜ローラーで解すことによって、血液やリンパの流れを促すことができます👍
肩こりや腰痛にも解すと効果的🙆♀️
ふくらはぎ
1.足を伸ばして床に座り、ふくらはぎの下に筋膜ローラーを置く。
2.手を床につき、腰を浮かせる。
3.筋膜リリースする足の上に、反対の足をのせる。
4.ふくらはぎの下で筋膜ローラーを転がす。
5.逆の脚も行う。
ふくらはぎはよく浮腫むので毎日欠かさずやっています!!
あとはお尻や、外ももなど気になるところもやっています😁
この季節エアコンや、冷たい飲み物食べ物などで体が冷え、浮腫みやすくもなるので、しっかりケアしましょうね🧖♀️
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オリエンタル・スタイル梅田店
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