血流を良くして肩こり対策✨

こんにちは！オリエンタルスタイルの外矢です！

11月になり急に寒くなりましたね☃️*

寒くなると、体の不調が出てきませんか？

そのひとつが肩こりです☝️
気温が下がる冬は、無意識に背中を丸めたり、

重いコートやセーターを

重ね着したりするなどして、

肩・首・背中周りの筋肉を緊張させてしまいます。なので、血流の悪化に繋がります。
血行が悪くなると、

脂肪燃焼しにくくなったり、

脂肪がつきやすくなってしまいます！

ダイエットにも影響😱

ストレッチや、入浴で筋肉をほぐしたり、

体を温めて血流を良くして、

肩こり対策していきましょう！

わたしのオススメホームケアは
筋膜ローラーを使って、
肩甲骨の間に置いてもらって

上向きに寝転びます。
手で肩を包むように肘を曲げる。
そのまま肘で大きな円を描くように

肩回しをします。
肩甲骨を動かすことで

肩の筋肉がゆるみ、肩こり解消になります！
これから寒くなってくるので

対策頑張りましょうね！！

今年もあと少し！

皆さん頑張りましょうね😤🔥