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生活習慣の見直しでお正月太りをリセット✨️

こんにちは!

オリエンタルスタイル梅田店外矢です!
皆様、新年明けましておめでとうございます😌

さて、皆様正月太りはしていませんか??
年末年始はイベントが多い為、

食事量やカロリーが多い食事が続く事で

体重増加や、塩分の多い食事で身体が

浮腫んでしまったりしますよね。

さらにお酒を飲む機会も増え、

アルコールにより食欲増進してしまったり、

運動不足になり代謝が落ちたり

かなり偏りますが、ほっとかず、

生活週間を見直せばまだ大丈夫です!

栄養バランスのいい食事をとり、

生活リズムを見直すことが大切!
浮腫をとる栄養素、きゅうりやトマト、

海藻類などの『カリウム』が豊富な食べ物は、

体内の老廃物の排出を促す効果が

期待できる食材です!
さらに間食は足りない栄養素を補う食品にする!
サラダチキンやゆで卵は、

体を作る元になるといわれる栄養素『タンパク質』が含まれています。不足しがちな『カルシウム』は、ヨーグルトや牛乳などを

間食にすると摂取しやすくなるのでおすすめです。サツマイモもいいですね!

お腹にもたまりますし、便秘にも効果的✨

最後に軽い運動も心がけましょう!

特に『消費エネルギー』を高める

『有酸素運動』が効果的です✨

ウォーキング30分から始めてみましょう!

難しい方はエレベーターを使わず階段を使ったり、通勤時にひと駅手前で降りるなど、

日常的な活動量を意識的に増やしましょう!

食事、生活習慣を見直して、

正月太りリセットさせましょう!

今年も梅田店一同全力で

お手入れに入らせて頂きますので、

よろしくお願いします✨

生活習慣の見直しでお正月太りをリセット✨️

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、
是非オリエンタル・スタイル梅田店へご相談ください♪

オリエンタル・スタイル梅田店

  • 住所

    大阪府大阪市北区梅田1丁目11−4 大阪駅前第4ビル 6F

  • アクセス

    各線梅田駅・大阪駅から徒歩すぐMAPを見る

  • 電話番号

    06-4798-7800

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