生活習慣の見直しでお正月太りをリセット✨️
2025年1月17日
- 梅田店
こんにちは!
オリエンタルスタイル梅田店外矢です!
皆様、新年明けましておめでとうございます😌
さて、皆様正月太りはしていませんか??
年末年始はイベントが多い為、
食事量やカロリーが多い食事が続く事で
体重増加や、塩分の多い食事で身体が
浮腫んでしまったりしますよね。
さらにお酒を飲む機会も増え、
アルコールにより食欲増進してしまったり、
運動不足になり代謝が落ちたり
かなり偏りますが、ほっとかず、
生活週間を見直せばまだ大丈夫です!
栄養バランスのいい食事をとり、
生活リズムを見直すことが大切!
浮腫をとる栄養素、きゅうりやトマト、
海藻類などの『カリウム』が豊富な食べ物は、
体内の老廃物の排出を促す効果が
期待できる食材です!
さらに間食は足りない栄養素を補う食品にする!
サラダチキンやゆで卵は、
体を作る元になるといわれる栄養素『タンパク質』が含まれています。不足しがちな『カルシウム』は、ヨーグルトや牛乳などを
間食にすると摂取しやすくなるのでおすすめです。サツマイモもいいですね!
お腹にもたまりますし、便秘にも効果的✨
最後に軽い運動も心がけましょう!
特に『消費エネルギー』を高める
『有酸素運動』が効果的です✨
ウォーキング30分から始めてみましょう!
難しい方はエレベーターを使わず階段を使ったり、通勤時にひと駅手前で降りるなど、
日常的な活動量を意識的に増やしましょう!
食事、生活習慣を見直して、
正月太りリセットさせましょう!
今年も梅田店一同全力で
お手入れに入らせて頂きますので、
よろしくお願いします✨
痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、
是非オリエンタル・スタイル梅田店へご相談ください♪
オリエンタル・スタイル梅田店
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住所
大阪府大阪市北区梅田1丁目11−4 大阪駅前第4ビル 6F
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アクセス
各線梅田駅・大阪駅から徒歩すぐMAPを見る
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