自律神経が乱れやすいこの時期の対策‼️

こんにちは！

オリエンタルスタイル梅田店外矢です！

3月に入り、もうすぐ春ですね〜🌸
最近暖かくなってきたり、まだ寒かったり
3月から4月ごろ春先は寒暖差が大きく、
寒暖差によって自律神経のバランスが

乱れやすい時期です☝️
あとは、春は年度の始まり異動や

転居など、環境の変化により

自律神経が乱れやすいです❗️

自律神経が乱れてしまうと、、
・代謝が悪くなる
・満腹中枢が鈍くなり、

必要以上に食べてしまう
・交感神経が優位になり続けると、

冷えやむくみの招くこともある
・胃や腸の働きが悪くなる

ダイエットにも悪影響を及ぼします💦
⇒自律神経が乱れると、

代謝が悪くなるのでエネルギーの

消費も滞り、脂肪が停滞し、

痩せにくくなると言われています。

じゃあ、こんな自律神経が乱れやすい時期

どう対策をすれば良いのか？？
・ぬるま湯にゆっくり浸かり、

副交感神経を優位にする
・手軽なストレッチで筋肉をほぐす
・良質な睡眠を心がける
・腸内環境を整える善玉菌を増やす食材を摂る
・朝日を浴びて体内時計をリセット
・睡眠の妨げになるので、寝る前には

スマホを見ない

生活習慣を見直して、

この時期も元気に乗り越えていきましょう‼️

自律神経を整える「モンテセラピー」も

すごくオススメです✨️是非✨️