ストレッチが大切な理由🔥

こんにちは✨

オリエンタルスタイル梅田店の和田です🎵

今日はいつも皆さんにストレッチを

オススメしてる理由を説明しますね🔥

ストレッチには、
1️⃣ 柔軟性が向上し、

体の動きがスムーズになります！

2️⃣ 筋肉や関節が柔軟になることによって

怪我の予防にもなります！

3️⃣ 筋肉を伸ばして血流が良くなり、

酸素が行き渡りやすくなります！

4️⃣ 肩こりや腰の痛みの改善に繋がります！

5⃣ 筋肉の緊張をほぐして、疲労を軽減できます！

あとは、姿勢の改善、メンタルの強化、

むくみ解消、肌の改善、脳の健康の促進etc…..

筋肉を使った後はしっかり伸ばしてくださいね！
ストレッチを行う際は正しい姿勢を保ち、

筋肉をゆっくり伸ばすことが大切です💪
無理のない範囲で頑張りましょうね✨️

以上オリエンタルスタイル梅田店の和田でした✨