オススメのホームケア半身浴「温冷交代浴」✨️

こんにちは！

オリエンタルスタイル梅田店の外矢です！

最近ちょっとずつ暖かくなってきましたね〜☀️
薄着の季節に近づいてきましたが、

皆さんボディケアはいかがでしょうか☺️
夏に向けて皆さん頑張りましょうね❤️‍

私が最近している半身浴『温冷交代浴』を

ご紹介します！

ホームケアでお伝えすることが

よくありますが、

どのような効果があるのか？？

お伝えします♪.⋆

まず、温冷交代浴とは温かいお湯に浸かる、

冷水をかけるを交互に行うことです！

温かいお湯に浸かると、温熱効果で血管が

拡張します。次に冷たい水が体に触れると、

筋肉と血管が収縮します。

このように血管が拡大と収縮を

繰り返すことによって、

血管のポンプ作用がアップします。

これにより、むくみの軽減や肩こり、

冷え改善など、期待できます。

〇疲労回復〇自律神経のバランス調整

〇血行促進〇冷え改善

〇睡眠の質向上〇美肌効果

温冷交代浴は沢山の効果があります！

私も最近続けてやってますが、

冷えや、疲労回復、美肌を実感してきました！

～やり方～
①40度前後のお湯に10~15分浸かる
②お湯から出て、シャワーで冷水を

足先から太ももの付け根まで、2分かけ続ける
③もう一度お湯に戻り、同じことを3セット行う

体の温まりも早いですし、汗の出も

すごく感じれますし、

終わったあとスッキリします🔥

ぜひ皆さん試してみてください💪✨️