トランポリンのダイエット効果

こんにちは🌟オリエンタルスタイル梅田店の鈴木です！
最近は自宅で過ごすことも増え、運動不足になりがちなので以前、お客様にオススメして頂いたトランポリンを家に迎えてみました✨✨

今日はトランポリンのダイエット効果についてお話していこうと思います🎵

トランポリンはダイエットに効果的なのか？

トランポリンはダイエット効果あり

「トランポリンはダイエットに効果的なのか？」に対する答えは「YES」です❗❗❗
トランポリンのどのようなところがダイエットに適しているのかご紹介していきます😄

一度に複数の筋肉が同時に鍛えられる

トランポリンは全身の筋肉を使うため、バランスよく身体全体のシェイプアップ効果が期待できます✨特に飛び跳ねる動作で下半身の筋肉がよく使われるので、ヒップアップや脚痩せに効果的とされています🍑💕

実際にトランポリンをしてみると、想像以上に全身の筋肉が必要だと感じました😳❗
体力には自信のある私でしたが、たった2分飛び続けるだけで正直しんどかったです！笑
まだやり始めたばかりですが、下半身、特に膝上の筋肉が少し引き締まってきたと思います🎵

下半身の筋肉は、筋肉の中でも大きな割合を占めるので、この部分を鍛えることで脂肪が燃焼しやすい痩せ体質へと導いてくれます💗

バランス感覚のトレーニングで体幹が鍛えられる

トランポリンは普通の地面に比べて不安定な場所でバランスを取りながら身体を動かすので、インナーマッスルからアウターマッスルまでの体幹をしっかりと鍛えることができます😄✨
体幹を鍛えると痩せやすい体作りにもつながるため、他の運動と組み合わせるのも良いかもしれません🙆‍♀️

セレブを中心にトランポリンダイエットが流行中

日本でも最近少しずつトランポリンダイエットが注目されてきましたが、世界ではセレブを中心に以前からトランポリンダイエットが流行しています！
トランポリンに乗って楽しく飛んで跳ねるだけでダイエット効果が期待されるというもので、トランポリンを専門とするダイエット向けのジムが人気とされ、日本でも最近徐々に増えてきていますよね✨

楽しくダイエットを継続できるのがトランポリンの魅力

そしてトランポリンの最大の魅力は楽しく続けられること❗
トランポリンも含め、ダイエットを成功させるには「継続」が大切です🍀でもそれが一番難しいポイントでもあります😅
トランポリンは「“飛んでるだけ”で楽しい」と思えるのが、継続の秘訣の1つだと感じます😄✨

バラエティー番組やドラマを見ながらぴょんぴょん飛ぶだけでどんどんカロリーを消費し、下半身の筋肉を鍛えてくれる、最強の「ながらダイエット」がトランポリンです😊

簡単でなので、お子様からおじいちゃんおばあちゃんまで出来ちゃいます🎵
ちなみに私の家では私だけでなく母もトランポリンに挑戦して「テレビのCM中のみ飛ぶ」を、頑張っています💪笑

お家で出来る簡単ホームケアなので、皆さんにも是非トランポリンを試してみて下さいね💕