簡単な足首ストレッチでむくみ撃退！✨

こんにちは！
オリエンタルスタイル梅田店の内橋です。

お手入れに入らせて頂くお客様で
脚のむくみに悩まれている方が多いので
今回は私がいつもしている
簡単な足首ストレッチをご紹介します！

足首をストレッチして柔らかくすることで
血行促進効果が期待でき、

浮腫み
冷え対策
怪我予防
更に、膝下の歪みの矯正や
疲労回復にも繋がります！

☆椅子に座った状態で行うストレッチ
手の指を足の指の隙間に入れて
足首をくるくる大きく回す
（私は右回り左回り各10回してます）

☆立った状態で行うストレッチ
つま先立ちでかかとをゆっくり上げて下げてを繰り返す
（私は気がついた時に15回くらいしてます）

私と一緒に、体質改善に向けて
足首の柔軟性を高めていきましょう！✨

以上、オリエンタルスタイル梅田店の内橋でした。