みなさんの腸内環境はいかがですか?

こんにちは、金井です。
暖かくなってきて生理前の過食期だけでなく、普段も私自身食べ物への欲求が増加している感じがするので、気を引き締めないといけないなと思っております。

そこで腸内環境を整える為にファスティングを実施してる最中です😊

腸は身体の免疫力、代謝、脳機能などの全身の働きに深く関わっています。

腸内環境を整えると
・免疫力があがる
・代謝が上がり太りにくくなる
効果が見られます。

ファスティングは結果が早く見られやすいのでオススメです。

ファスティングをする事によって、肩こりやむくみの軽減、睡眠の質の向上なども見られます。

ファスティングに興味はあるけどやり方が不安、食べ物が食べられないなんて頑張れなさそうと思われる方は是非スタッフに相談してみてください😊

1日から挑戦できますので、出来そうなやり方から一緒にチャレンジしてみましょう🔥
腸内環境を悪化させる原因は食事だけではありません。
生活習慣や精神面も腸に大きく関わってきます。
規則正しい生活をベースに腸に良い食事をし、適度な運動と質の良い睡眠をとっていきましょう。