究極のネバネバ丼✨痩せるよ！？

こんにちは！
オリエンタルスタイルの与那嶺です！

今日は、簡単おすすめ！
激痩せレシピのご紹介！！！

その名も
『納豆・キムチ・メカブonキャベ千』

名前の通り、
納豆とキムチとめかぶ混ぜ混ぜ！
からのキャベツの千切りを
お好みで2分ほどチンしてしんなりとさせた上に乗せて出来上がりです！！
キャベツをお米の代わりに！
でも、これなら全然いけます！
なのでおすすめでーす♡♡

ちなみに！！！
私は、シャキシャキよりもしんなりが好きだったのでおすすめしましたが、キャベツには加熱すると失われる栄養価と吸収しやすくなる栄養価があります！

↓↓↓↓↓

キャベツに含まれるビタミンUやビタミンCは、熱に弱いため、加熱すると栄養が失われやすいです、、、。
対して、βカロテンやビタミンKは、加熱により吸収率が上がります！
加熱に弱い栄養素は、電子レンジで調理すると、加熱しても栄養が失われにくいそうなのでやはり加熱するなら電子レンジで！！！