春、4月になりましたね🌸

こんにちは😉4月になり春本番と言いたいところですが、関東ではまだまだ冷え込む日が多いです！

最近会員さまと
薄着になることや夏の水着を着る予定があるし、身体ケア頑張らないと！と会話になりました♪

女性は痩せたい、細いだけじゃなくてメリハリも欲しい、健康維持したい！と
いろいろとしたいことはたくさんですよね😉

食べたい！でも身体は気になる！そんな時のお助けマンの1つがさつまいも🍠です♪♪

以前S様と焼き芋作るのでイイですねと話していたので、少し前に作ってみました♡

さつまいもって甘くて太ると思われがちですが、高カロリーお菓子やご飯やパンに比べたらカロリーは低めです❗
食物繊維やビタミンC、E、カリウムが豊富で、
低G I値食品です✨

美肌&むくみケアにイイですね！

食物繊維豊富でお腹がいっぱいになる為、
お腹が空いてたくさん食べてしまう💦
食後のデザートがやめられない💦
という方にもオススメです☆

しかし摂り過ぎはNGです🙅‍♀

食事にプラスさつまいもを摂るのは少量なら良いと思いますが、
出来ればご飯に置き換えて摂るのがオススメです‼
私もこの日はお昼ご飯に頂きました！

本当は
焼き芋より蒸し芋や茹でた方がカロリーは抑えられるので、蒸すようにしていこうと思います🍠

栗原でした♡